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O que vestir em seu Trekking

Os melhores tecidos isolam do frio e permitem que o seu corpo transpire e se livre da umidade excessiva. Roupas folgadas também ajudam a evitar superaquecimento e suor demais, além de proporcionar liberdade de movimento. Algumas fibras não isolam tão bem quando estão molhadas e exigem uma camada impermeável extra. Complicou? Então leia abaixo nossa matéria e fique por dentro do que há de mais moderno no mundo do Trekking.

O princípio das camadas

M√ļltiplas camadas de roupas finas s√£o melhores que poucas camadas de roupas grossas: prendem ar junto √† pele, e ele ser√° aquecido pelo calor do corpo. A temperatura corp√≥rea pode ser regulada pondo ou tirando camadas, e abrindo-se z√≠peres e bot√Ķes para ventilar as roupas.

A camada interna

A primeira camada - Fica em contato direto com a pele, deve ser de uma camiseta regata de algod√£o ou uma camiseta t√©rmica de mangas longas. O ideal √© que ela seja justa, mas n√£o apertada. Deve ser feita de material que absorva suor e o "transporte" para longe da pele (transferindo-o para a face externa do tecido). Essa camada deve ser mantida mais limpa poss√≠vel, para evitar um ac√ļmulo de sujeira que entupa os poros do tecido e prejudique o "transporte".

A segunda camada - Esta camada deve ser folgada, mas com potencial de proteger e aquecer os vasos sangu√≠neos do pesco√ßo e dos pulsos. Uma camisa p√≥lo com z√≠per (√© s√≥ abri-lo quando o tempo esquenta) ou uma camisa (com colarinho, mangas que podem ser arrega√ßadas e punhos aboto√°veis) s√£o boas solu√ß√Ķes. Em climas quentes, essa camada pode ser a externa, talvez acrescida apenas de uma jaqueta para proteger do vento.

A terceira camada - A terceira camada deve ser uma malha de lã ou uma jaqueta felpuda leve. Se você estiver caminhando, mesmo nos pólos, é melhor remover esta camada para evitar superaquecimento. Você pode abrir o seu casaco isolante se ainda assim sentir calor. Quando parar para descansar, vista a camada intermediária novamente antes de começar a sentir frio. Esta camada pode funcionar como a externa em climas amenos e temperados, mas tenha sempre um casaco impermeável à mão.

A camada externa

A √ļltima camada deve consistir de um casaco que o isole do vento, seja √† prova d'√°gua ou ambos, dependendo do clima local. No frio extremo, um casac√£o acolchoado √© indispens√°vel para proteg√™-lo dos ventos cortantes. Esse casac√£o deve permitir ventila√ß√£o, para evitar o risco de superaquecimento e transpira√ß√£o excessiva. Em locais de clima ameno, a chuva √© o problema principal, embora voc√™ possa vestir um imperme√°vel por cima do casac√£o. 

Roupa de baixo

Em climas temperados, esta camada pode ser de algod√£o. Roupas de baixo t√©rmicas, como ceroulas, s√≥ costumam ser necess√°rias em temperaturas abaixo de zero, a n√£o ser que voc√™ passe longos per√≠odos de inatividade. Em condi√ß√Ķes polares, uma prote√ß√£o imperme√°vel para as partes baixas ajuda a evitar o fator de sensa√ß√£o t√©rmica (o "windchill factor") nessa √°rea, sobretudo quando voc√™ esquiar. Cal√ßas molhadas demoram mais para secar se a roupa de baixo for comprida. "Sobrecal√ßas" imperme√°veis podem causar inc√īmodo porque o suor n√£o evapora bem. 

Calças

As calças devem proporcionar liberdade de movimento e ser feitas de tecido que seque rapidamente. Em climas muito molhados, suspensórios evitam que cintos irritem a pele da cintura. "Sobrecalças" impermeáveis podem ser usadas para proteger as suas pernas de chuvas horizontais, mas calças feitas desse tipo podem deixá-lo superaquecido. Para conferir proteção adicional em climas gelados, "sobrecalças" acolchoadas devem ser vestidas sobre as calças e botas, especialmente quando você descansar após atividade prolongada.

Prós e contras dos tecidos

L√£

Pró - A lã é uma fibra natural que possui propriedades isolantes mesmo quando molhada, retendo o calor até ficar quase encharcada. Ela queima lentamente quando exposta a chamas.

Contra - A l√£ absorve muita umidade e fica pesada quando molhada. Uma pe√ßa de l√£ encharcada demora a secar e, ao ser lavada, pode encolher. Usada em contato com a pele a l√£ √†s vezes provoca coceira. 

Algod√£o

Pr√≥ - O algod√£o √© dur√°vel e "respira", absorvendo umidade. √Č uma boa escolha pra roupas de baixo e qualquer outra pe√ßa de vestu√°rio - a exemplo de uma bandana - usada em contato com a pele.

Contra - O algod√£o fica pesado se molhado e pode encolher se secar muito r√°pido. O algod√£o n√£o protege contra o vento, pode rasgar e queima facilmente. 

Felpa ou pêlo

Pró - São usados na terceira camada para levar a umidade para longe da pele, ao mesmo tempo mantendo o corpo aquecido. Roupas destes materiais são leves e duráveis e não absorvem umidade.

Contra - N√£o protegem do vento, embora algumas roupas tenham uma camada de polialgod√£o (√† prova de vento) na gola e sobre o peito para atenuar isso. A felpa ocupa muito espa√ßo na bagagem. 

Tecidos sintéticos que respiram

Pró - permitem que o suor evapore e não deixam a chuva entrar. Geralmente protegem do vento, o que os torna adequados para constituir a camada externa em climas temperados e frios.

Contra - tendem a deixar a água penetrar pelas costuras sob chuva pesada. A sujeira pode entupir seus poros, levando a condensação a se acumular dentro da roupa. Ventile as peças sintéticas.

Para combater o calor

Use roupas leves e folgadas em climas quentes. O princ√≠pio das camadas se aplica no calor tanto quanto no frio. Cores claras refletem o calor e ajudam a mant√™-lo confort√°vel, embora geralmente n√£o protejam a pele t√£o bem da prejudicial radia√ß√£o ultravioleta quanto cores escuras. √Č agrad√°vel vestir bermudas e camisas de manga curta em climas amenos e dias nublados, mas em outras condi√ß√Ķes elas podem expor bra√ßos e pernas a grande quantidade de radia√ß√£o ultravioleta.

Camada interna - Uma camiseta de algod√£o de cor clara usada sob a camisa absorve suor, ajudando-o a se sentir refrescado.

Segunda camada - Uma camisa leve funciona como camada principal. N√£o arregace as mangas quando o tempo for muito quente, como no deserto.

Camada externa - Uma jaqueta leve que proteja do vento funciona como camada externa isolando-o do frio à noite. Alguns novos tecidos leves possuem propriedades isolantes surpreendentemente boas.

Chapéu - Um chapéu de aba larga protege a cabeça e o pescoço do sol.

Cal√ßas - As cal√ßas devem ser folgadas e feitas de tecido leve, como algod√£o. Cal√ßas com diversos bolsos s√£o muito √ļteis para guardar itens como mapas e b√ļssola, mantendo as m√£os livres e eliminando a necessidade de carregar uma jaqueta durante o dia.

Botas - As botas devem ser leves, feitas de material que deixe o pé respirar e dissipar calor e com solado resistente e grosso para isolá-lo do chão quente.

Protegendo a cabeça

Em climas frios, √ļmidos ou sob vento, um chap√©u evita a perda de at√© metade do calor corp√≥reo, por convec√ß√£o pela cabe√ßa. H√° chap√©us com extens√Ķes que conservam o pesco√ßo aquecido, isolando a parte de tr√°s e as laterais da cabe√ßa tamb√©m.

Para manter-se seco

Peças impermeáveis têm a função de evitar que a água penetre na sua roupa mas também permitir que o suor se dissipe.

Jaqueta - Deixe o zíper e todas as presilhas de sua jaqueta fechados. Quando estiver andando, abra a jaqueta para ventilar a sua roupa.

Calças - Use calças impermeáveis somente em chuva forte porque elas provocam transpiração. Polainas são um ótimo substituto para andar na grama molhada.

Capuz - Ele restringe a visão e a audição. Portanto, deve ser usado somente em chuva pesada e ventos fortes ou em períodos de descanso.

Bolsos - Quando estiver chovendo, feche os bolsos para evitar que eles se encham de √°gua que acaba escorrendo pelas mangas da jaqueta.

Botas - Totalmente impermeáveis, são desconfortáveis: fazem com que os pés se superaqueçam e suem. Polainas e botas de caminhar com línguas embutidas são melhores.

Para manter-se aquecido abaixo de zero

Quando fizer muito frio, a pele deve estar bem coberta. Lembre-se, porém, de que o suor preso reduz as propriedades isolantes de suas roupas.

Luvas intermediárias - Luvas de lã entre as luvas internas e externas permitem que você segure objetos.

Camada interna - Uma camiseta térmica e ceroulas absorvem suor.

Camada intermediária - A jaqueta felpuda deve absorver suor e também reter uma camada de ar quente em torno do corpo.

Camada externa - Um casac√£o acolchoado, com capuz, deve ter presilhas frontais sobrepostas e revestimento imperme√°vel que respire.

Luvas internas - Luvas internas evitam que a pele fique colada a objetos congelados.

Luvas externas - Use luvas espessas sobre no mínimo um par de luvas mais finas.

Proteção para a cabeça - Uma balaclava cobre a cabeça boa parte do rosto e o pescoço.

Segunda camada - Uma camisa pólo deve sobrepor a balaclava no pescoço.

Cal√ßas - Salopetes cobrem a cintura deixando a parte superior do corpo ventilada. Elas s√£o freq√ľentemente vestidas sobre as cal√ßas.

Botas - Pesados modelos de neve têm revestimento plástico e forro térmico que faz às vezes de botas internas.
 
Fonte: Trilhas e Aventuras

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